こんにちは。山家です。
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私たちには様々な感情があります。
自分の周りで起きる出来事に対して一喜一憂し、
喜び、楽しみ、悲しみ、怒り、不安など
様々な気持ちを抱いて過ごしています。
そしてそれらの「感情」は
“自分が真実だと思う観念”に基づいて
自分自身が作り出しているものです。
これを少し言い換えますと、
感情は“自分の中で作り上げている世界観”と言えます。
あなたがある出来事を体験した時に感じる気持ちは
あなたが定義している“嬉しい”観念に一致すれば“嬉しい”と感じ、
“悲しい”観念と一致すれば“悲しい”と感じます。
また、他人の感情を「あの人なら○○と思うだろう」と
予測する事もあると思います。
これも、その人の感情を“自分の観念”で推し測っているものです。
このように全ての感情はその人自身の観念に基づいて作られています。
この事実が分かりますと
自分の感情に対する捉え方が変わってくると思います。
「感情は自分の観念から作られている」と意識する事で
コントロールが可能だと、まずは気付けるからです。
この気付きが大切です。
コントロール出来るんだ、自分で変えられるんだ、と分かると
意識の持ち方が変わります。
すると人生の作りやすさが大きく変わってきます。
こうした内容はクライアントにも必ずお伝えしていますし、
またコーチングの中でも
クライアントの意識の向け先がどのような状態か
バーバル、ノンバーバル、フィールドを聴いて確認しています。
（過去記事→3つの「聴く」）
自分の感情は自分が作っているんだ、
自分の観念なんだ、とまずは認識してみてください。
これが意識の世界に踏み込むきっかけになったら幸いです。
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今回も、最後までお読みくださりありがとうございました。